LES ATELIERS

 Alimentation saine, hygiène corporelle, connaissance de soi, marche afghane, étude des textes… des thèmes variés et enrichissants pour l'équilibre du corps et de l'esprit.

Les pratiques peuvent être régulières ou ponctuelles.

PRATIQUES REGULIERES : (une fois par mois)

- LA MARCHE AFGHANE 

- LE GRAND NETTOYAGE INTESTINAL 

- LE YOGA DU SON

     PRATIQUES PONCTUELLES :  (voir le calendrier plus bas)

 

LA MARCHE AFGHANE

Régénération par le souffle et la marche combinée
La marche Afghane s'inscrit dans l'esprit du Yoga en ce sens qu'elle contribue au rééquilibrage de l'ensemble des fonctions corporelles (hémisphères cérébraux, système nerveux, appareil respiratoire …)

Cet exercice constitue une véritable ré harmonisation de l'ensemble des fonctions du corps en s'appuyant sur l'expérience des Afghans qui avaient développés une aptitude à la marche et une résistance à l'effort extrêmement poussées.
Le principe de base est le contrôle d'un type respiratoire bien particulier. Le rythme et l'amplitude du souffle sont fonctions de l'effort à fournir et du terrain et garantissent une oxygénation de tous les tissus associée à un réel apaisement mental.
Les ateliers seront organisés sur la base d'une approche graduelle qui sera détaillée dès la première inscription.
En fonction du temps, une pause méditative pour se recharger en énergie sera proposée…

Questions pratiques
Prévoyez des chaussures de marche (de bonnes baskets peuvent faire l'affaire pour les premières séances) et un K-way.

La première séance est destinée à vous familiariser avec les bases de cette approche. Au fil des séances, vous découvrirez des techniques plus poussées dont l'efficacité vous apportera une grande satisfaction.

LE GRAND NETTOYAGE INTESTINAL

La bonne santé vient de l'hygiène du colon
La technique du Shanka-Prakshalâlana , utilisée par les Yogis depuis des millénaires fait partie des Krîya Yoga ( technique de purification)et peut être pratiquée à chaque changement de saisons. Les bienfaits sont supérieurs à un lavement colonique et les bénéfices sont proches de l'irrigation du colon.
L'intérêt de cette méthode par rapport aux précédentes est la possibilité de nettoyer «  toute la tuyauterie » depuis le tube digestif en passant par l'estomac, l'intestin grêle et le colon dans le sens normal de circulation sans qu'il y ait d'introduction de tuyau dans le rectum.

Principe :
Il s'agit de boire une solution saline additionnée d'une quantité modérée de poireau.
Juste après, des exercices destinés à stimuler les fonctions intestinales sont réalisés.
Pendant la séance ou après, l'envie d'aller à la selle peut se manifester, libérant ainsi des matières accumulées parfois depuis fort longtemps.
A la fin, l'écoulement est clair, traduisant un nettoyage en profondeur.

Bénéfices :
Stimulation de la capacité digestive et du feu gastrique
Soulagement du gros intestin et de la rate
Amélioration des fonctions rénales
Massage du foie et du pancréas
Calme les désordres intestinaux
Renforcement de la constitution physique et de l'immunité
Meilleure assimilation des nutriments
Sensation de légèreté et de bien-être

Libération sur tout les plans :
Au delà du nettoyage, cette pratique aide à lâcher véritablement notre tendance à nous attacher aux choses, aux êtres et aux émotions négatives.
Une libération joyeuse du plexus solaire apparaît alors et contrebalance les désordres générés par la colère, l'anxiété et la déprime.

C'est une technique complète en soi qui constitue un véritable remontant.

 PROCHAINS NETTOYAGES INTESTINAUX :
les 11 OCT. 15 NOV. 24 JAN. 21 FEV. 
28 MAR. 25 AVR. 30 MAI. et 20 JUIN 2009
à partir de 9h
(places limitées)

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YOGA du SON

Trouver sa voix
Lorsque l'on parle du Yoga on entend surtout une pratique posturale voire psycho corporelle. Le Yoga du Son nous ramène à l'aube de l'humanité et donc à notre origine.
En expérimentant le Yoga du Son, une dimension nouvelle se révèle instantanément à nous, celle de notre nature profonde.
Cette science, qualifiée également de Mantra Yoga, est une pratique vibratoire et énergétique mettant en jeu le souffle profond et la posture.

Ce n'est pas un hasard si toutes les anciennes traditions intègrent le chant comme moyen d'entrer en contact avec le Soi profond.
Avec le Mantra Yoga, un espace nouveau se révèle en chacun qui est au delà de nos mécanismes mentaux limités.
En occupant tout l'espace mental, le mantra ralenti le flot des pensées qui s'apaisent et ouvre un champ de perception non conditionné au delà des mécanismes d'intention et de comparaison.
Cette forme de méditation nous installe dans le silence vibratoire, au delà du temps et de l'espace …

Se connaître, s'équilibrer et se relaxer par les vibrations sonores

Élément de connaissance de soi en expérimentant nos limites et en nous connectant aux sons qui vibrent à l'intérieur de notre être.
Moyen de retrouver un équilibre à travers un nettoyage des non-dits et des refoulements émotionnels et mentaux.
Outil induisant un état relaxé durable par la découverte de l'état paisible de l'esprit et la confiance qui l'accompagne.

 PROCHAIN YOGA DU SON 
le VENDREDI  26 SEPTEMBRE
à partir de 19h

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PRATIQUES PONCTUELLES :

CALENDRIER 2008/2009

Les samedis matins de 9h00-11h00

 

La gestion du stress au quotidien

Le18 OCTOBRE 2008

Savoir gérer son stress commence avec prise de conscience des facteurs potentiellement stressants et l’envie d’obtenir un plus grand équilibre dans sa vie. Chacun ne réagit pas de la même façon au stress et nous verrons que le stress de l’un n’est pas forcément celui de l’autre. Il existe des techniques qui ont aujourd’hui fait leurs preuves. La pratique du yoga en fait partie et nous verrons comment l’employer.

 

La diététique selon l’Āyurveda

Le 17 Janvier 2009

Notre constitution personnelle a des besoins alimentaires spécifiques et les besoins de l’un ne sont pas ceux de l’autre. Cette approche de l’alimentation combine les connaissances les plus élaborées en diététique avec celle des tempéraments individuels. Nous aborderons les règles saisonnières, l’influence des aliments sur nos humeurs biologiques, l’usage des épices digestives, les règles de préparation des repas, le jeûne et les techniques de rajeunissement.

La respiration : harmonie et longévité

Le 21 MARS 2009

La respiration est au cœur de la pratique du Yoga et chacun sait qu’en l’améliorant, nous améliorons considérablement la qualité de notre vie, à travers un meilleur rapport à nous même et au monde.

Nous aborderons les différentes techniques qui peuvent être utilisées selon ce que nous souhaitons obtenir : dynamisme, calme ou équilibre.

 

Prévoir une tenue confortable et éventuellement de quoi écrire

La Marche Afghane : savoir mieux respirer en marchant

Le 16 MAI 2009

Pour les personnes qui n'auraient pas encore expérimentées les bienfaits de cette oxygénation associée à la marche (voir présentation plus haut), nous reprendrons les bases de cette pratique.

Pensez à vous inscrire assez tôt car les places sont limitées...

 

 

 

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