LES ATELIERS

 Alimentation saine, hygiène corporelle, connaissance de soi, marche afghane, étude des textes… des thèmes variés et enrichissants pour l'équilibre du corps et de l'esprit.

Les pratiques peuvent être régulières ou ponctuelles.

PRATIQUES REGULIERES : 

- LA MARCHE AFGHANE 

- LE GRAND NETTOYAGE INTESTINAL 

- LE YOGA DU SON

     PRATIQUES PONCTUELLES :  (voir le calendrier plus bas)

 

LA MARCHE AFGHANE

Régénération par le souffle et la marche combinée
La marche Afghane s'inscrit dans l'esprit du Yoga en ce sens qu'elle contribue au rééquilibrage de l'ensemble des fonctions corporelles (hémisphères cérébraux, système nerveux, appareil respiratoire …)

Cet exercice constitue une véritable ré harmonisation de l'ensemble des fonctions du corps en s'appuyant sur l'expérience des Afghans qui avaient développés une aptitude à la marche et une résistance à l'effort extrêmement poussées.
Le principe de base est le contrôle d'un type respiratoire bien particulier. Le rythme et l'amplitude du souffle sont fonctions de l'effort à fournir et du terrain et garantissent une oxygénation de tous les tissus associée à un réel apaisement mental.
Les ateliers seront organisés sur la base d'une approche graduelle qui sera détaillée dès la première inscription.
En fonction du temps, une pause méditative pour se recharger en énergie sera proposée…

Questions pratiques
Prévoyez des chaussures de marche (de bonnes baskets peuvent faire l'affaire pour les premières séances) et un K-way.

La première séance est destinée à vous familiariser avec les bases de cette approche. Au fil des séances, vous découvrirez des techniques plus poussées dont l'efficacité vous apportera une grande satisfaction.

LE GRAND NETTOYAGE INTESTINAL

La bonne santé vient de l'hygiène du colon
La technique du Shanka-Prakshalâlana , utilisée par les Yogis depuis des millénaires fait partie des Krîya Yoga ( technique de purification)et peut être pratiquée à chaque changement de saisons. Les bienfaits sont supérieurs à un lavement colonique et les bénéfices sont proches de l'irrigation du colon.
L'intérêt de cette méthode par rapport aux précédentes est la possibilité de nettoyer «  toute la tuyauterie » depuis le tube digestif en passant par l'estomac, l'intestin grêle et le colon dans le sens normal de circulation sans qu'il y ait d'introduction de tuyau dans le rectum.

Principe :
Il s'agit de boire une solution saline additionnée d'une quantité modérée de poireau.
Juste après, des exercices destinés à stimuler les fonctions intestinales sont réalisés.
Pendant la séance ou après, l'envie d'aller à la selle peut se manifester, libérant ainsi des matières accumulées parfois depuis fort longtemps.
A la fin, l'écoulement est clair, traduisant un nettoyage en profondeur.

Bénéfices :
Stimulation de la capacité digestive et du feu gastrique
Soulagement du gros intestin et de la rate
Amélioration des fonctions rénales
Massage du foie et du pancréas
Calme les désordres intestinaux
Renforcement de la constitution physique et de l'immunité
Meilleure assimilation des nutriments
Sensation de légèreté et de bien-être

Libération sur tout les plans :
Au delà du nettoyage, cette pratique aide à lâcher véritablement notre tendance à nous attacher aux choses, aux êtres et aux émotions négatives.
Une libération joyeuse du plexus solaire apparaît alors et contrebalance les désordres générés par la colère, l'anxiété et la déprime.

C'est une technique complète en soi qui constitue un véritable remontant.

PROCHAINS NETTOYAGES INTESTINAUX

22 OCTOBRE 2011

21 JANVIER 2012

31 MARS 2012 

à partir de 9h
(places limitées)

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YOGA du SON

Trouver sa voix
Lorsque l'on parle du Yoga on entend surtout une pratique posturale voire psycho corporelle. Le Yoga du Son nous ramène à l'aube de l'humanité et donc à notre origine.
En expérimentant le Yoga du Son, une dimension nouvelle se révèle instantanément à nous, celle de notre nature profonde.
Cette science, qualifiée également de Mantra Yoga, est une pratique vibratoire et énergétique mettant en jeu le souffle profond et la posture.

Ce n'est pas un hasard si toutes les anciennes traditions intègrent le chant comme moyen d'entrer en contact avec le Soi profond.
Avec le Mantra Yoga, un espace nouveau se révèle en chacun qui est au delà de nos mécanismes mentaux limités.
En occupant tout l'espace mental, le mantra ralenti le flot des pensées qui s'apaisent et ouvre un champ de perception non conditionné au delà des mécanismes d'intention et de comparaison.
Cette forme de méditation nous installe dans le silence vibratoire, au delà du temps et de l'espace …

Se connaître, s'équilibrer et se relaxer par les vibrations sonores

Élément de connaissance de soi en expérimentant nos limites et en nous connectant aux sons qui vibrent à l'intérieur de notre être.
Moyen de retrouver un équilibre à travers un nettoyage des non-dits et des refoulements émotionnels et mentaux.
Outil induisant un état relaxé durable par la découverte de l'état paisible de l'esprit et la confiance qui l'accompagne.

 LE DERNIER VENDREDI DE CHAQUE MOIS

(s'inscrire la première fois)

PRATIQUES PONCTUELLES :

CALENDRIER 2011 - 2012

Les samedis matins de 9h00-11h00

 

 

 

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