LES STAGES RÉSIDENTIELS

 

     Objectif des stages

• Offrir aux pratiquants une perspective positive d’approfondissement des techniques enseignées lors des cours et ateliers avec des temps pour soi plus longs.
• Donner un cadre de pratique idéal  pour obtenir un effet durable des enseignements abordés.
• Favoriser l’échange entre personnes aux ouvertures communes
• Trouver des réponses aux questions posées dans son quotidien
• Faire le plein d’énergie
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Programmation actuelle 

Stage découverte et approfondissement
Prānayāma : la dynamique du souffle 

• Inscription 3 mois avant les dates indiquées (possibilité quelques jours avants si désistements)
• Chaque stage développe un thème autour duquel s’articulent les pratiques suivantes :
• • Techniques méditatives guidées avant le lever du jour et le soir avant le coucher
  • Pratiques de Krîya Yoga le matin (Shat Karma et Prânayâma) pour vitaliser le corps et régénérer l’organisme
  • Yoga Nidra guidé pour libérer les tensions physiques et mentales
  • Pratique posturale graduelle et adaptée à chacun
    (approche Desikachar)
  • Mantra Yoga le soir qui favorise un sommeil de qualité
• Cuisine bio végétarienne et Ayurvédique, gîte rural tout confort

CONTENU du STAGE

Prānayāma signifie maîtrise de l’énergie du souffle.

Les deux premiers jours seront essentiellement consacrés à la pratique posturale (Āsana). Cette première phase est destinée à bénéficier efficacement du Hatha Yoga. Les concepts posturaux fondamentaux seront étudiés ainsi que leur usage thérapeutique dans la vie quotidienne.

L’apprentissage du souffle tiendra une grande place.

En deuxième partie (du 3ème au 5ème jours), une ascèse douce sera proposée. Elle s’articulera autour d’un jeûne raisonné et d’une pratique de purification par le souffle.

En fin de période, des techniques de Prānayāma plus subtiles conduirons vers un apprentissage de l’intériorité propice à l’état méditatif.

Au cours du stage, la prise de notes est conseillée pour un apprentissage personnel. Le dernier jour, des documents sur le travail réalisé seront distribués. Des temps de parole seront programmés.

Prévoir coussin et lampe de poche.