YOGA THÉRAPIE
La pratique du Yoga apporte invariablement un mieux être dans tous les domaines : physique, émotionnel et mental.
Aujourd'hui, la thérapie par le Yoga est reconnue pour son efficacité et sa simplicité.
Vous trouverez ci dessous plusieurs applications en fonction de vos besoins du moment:
Yoga des yeux
Toute une gamme
d’exercices en vue de traiter l’hyper sollicitation des yeux au quotidien.
Personnalisation des techniques selon les problématiques visuelles.
Yoga femme enceinte
Exercices
respiratoires, relaxation, ouverture du bassin, tonicité plancher pelvien..,
préparation physique et psychologique à l’accouchement.
Rééducation respiratoire et posturale
Ensemble de
pratiques de yoga dont le but est de traiter des pathologies spécifiques :
redresser un dos, assouplir le système ostéo musculaire, améliorer le transit intestinal …
Méditation
Donner des bases de
concentration et de méditation en vue d’évacuer l’encombrement mental et de
développer la créativité.
Relaxation et sophrologie
Détente physique et psychologique adaptée à la personne combinée à des exercices de visualisation ou de concentration en vue d’améliorer son quotidien.
Le concept de yoga
thérapie est apparu récemment pour pallier aux troubles produits par notre
société moderne.
Le monde matérialiste
d'aujourd'hui nous projette dans la société de consommation et nous éloigne des
besoins de notre nature propre.
Or, la nature de nos besoins réels est de retrouver notre
essence véritable.
Pour y parvenir, nous disposons de l'approche du yoga véritable, celui de Patanjali.
En substance, l'auteur nous enseigne que le facteur qui obscurcit la pleine réalisation de nous même est l'activité incessante du mental (Yoga sutra I2)
Ce
dernier regroupe l'ensemble des fonctions cognitives dépendantes
des émotions et de nos principales tendances (ignorance,
désir, aversion,...)
(Yoga sutra II3)
Les méthodes qui contribuent à atténuer ce flot incessant des pensées (j'aime, j'aime pas, projection dans le passé et le futur...) sont proches des pratiques de yoga.
Comme il est difficile de créer cet espace sans pensées, la pratique posturale associée au souffle mobilise notre attention et apporte une présence à soi et à ce qui est, ici et maintenant...
Nous pourrions dire que cet espace nous rapproche de l'état méditatif, état de pure conscience, de paix et de félicité.
Réaliser cet état, c'est atteindre l'état de yoga qui n'est rien d'autre que la fusion avec notre véritable nature, débarrasée des voiles et des obscurcissements mentaux.
BUTS DE LA YOGA THERAPIE
La pratique de yoga thérapie doit :
- nous aider à prendre conscience de l'état de déséquilibre physique et/ou mental dans lequel nous nous trouvons (dualité)
- rééquilibrer notre structure psychocorporelle afin de créer l'harmonie susceptible de nous rapprocher de notre propre nature.
Etant donné que nous appartenons tous à des tempéraments de nature variable, il nous faut connaître notre constitution, l'accepter, la comprendre et l'équilibrer.
La connaissance des humeurs biologiques (dośa), va nous aider à trouver quel type de pratique posturale, respiratoire et méditative va atténuer nos tendances et nous apporter l'équilibre.
Même s'il existe des règles générales de pratique de yoga, en modulant les approches selon notre constitution individuelle, nous sommes mieux à même de progresser.
Yoga et Āyurvéda
Comme nous l'avons déjà vu, la pratique du Yoga vise ultimement l’atténuation des
mouvements du mental : « Yogah
citta vritti nirodha », qui
obscurcit la conscience de notre nature réelle : Purusha.
Par la connaissance de l’Âyurvéda, nous pouvons apprendre à
utiliser notre corps comme un véhicule que nous devons entretenir et protéger
des maladies car il est le véhicule de l’éveil ou de la réalisation du Soi (but
intérieur de notre vie) et non un moyen d’autosatisfaction qui serait le fait
de notre ignorance. L’identification au corps et au mental est causée par l’égo
et par la croyance en la séparativité. Ce mécanisme est à la source de toute
maladie physique et afflictions psychologiques.